{"id":645,"date":"2024-09-15T20:44:00","date_gmt":"2024-09-15T18:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/?p=645"},"modified":"2026-02-23T13:10:46","modified_gmt":"2026-02-23T12:10:46","slug":"karty-mindfulness-dla-dzieci-uwaznosc-przebodzcowanie-stres-zmysly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/?p=645","title":{"rendered":"&#8220;Karty Mindfulness dla dzieci&#8221; (uwa\u017cno\u015b\u0107, przebod\u017acowanie, stres, zmys\u0142y)"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a href=\"https:\/\/wstronedziecka.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240906_160619368a-scaled.jpg\" style=\"clear: left;float: left;margin-bottom: 1em;margin-right: 1em\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" border=\"0\" data-original-height=\"3072\" data-original-width=\"4080\" height=\"301\" src=\"https:\/\/wstronedziecka.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240906_160619368a-scaled.jpg\" width=\"400\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Dzisiaj chc\u0119 Wam pokaza\u0107 kolejne otulaj\u0105ce karty od Emocjolandia. <b>Karty Mindfulness<\/b> przeznaczone s\u0105 do pracy z dzie\u0107mi <b>w wieku 6-14 lat<\/b> i stanowi\u0105 wspania\u0142e <b>\u0107wiczenie uwa\u017cno\u015bci<\/b>.&nbsp;<\/div>\n<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Jednak <b>sposob\u00f3w na wykorzystanie<\/b> tych pi\u0119knych kart jest <b>znacznie wi\u0119cej<\/b>.<\/p>\n<p><span><!--more--><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-align: left\"><br \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-align: left\">Zestaw zawiera <b>54 Karty Mindfulness<\/b> oraz <b>instrukcj\u0119<\/b>, kt\u00f3ra zawiera <b>a\u017c 10 propozycji wykorzystania tego narz\u0119dzia<\/b>. Wszystko to zapakowane w wygodny i estetyczny <b>materia\u0142owy woreczek<\/b>. Emocjolandia jak zwykle zadba\u0142a o <b>dopracowan\u0105, delikatn\u0105 i otulaj\u0105c\u0105 szat\u0119 graficzn\u0105<\/b>.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-align: left\">Pastelowe barwy oraz delikatne ilustracje od razu wprowadzaj\u0105 w spokojny nastr\u00f3j.&nbsp;<\/span><span style=\"text-align: left\">Rozmiar kart r\u00f3wnie\u017c bardzo mi odpowiada, <\/span><b style=\"text-align: left\">nie s\u0105 ani za du\u017ce ani za ma\u0142e<\/b><span style=\"text-align: left\"> (145\u00d7105 mm).<\/span><\/p>\n<p><span><\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"color: #ffa400\">Zastosowanie kart<\/span><\/b>:<\/p>\n<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Wsparcie w pracy z przebod\u017acowanym dzieckiem <\/b>\u2013 karty pomagaj\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107 i skupi\u0107 na \u201etu i teraz\u201d. Do wykorzystania zar\u00f3wno w plac\u00f3wce, gabinecie, jak i w domowym zaciszu.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Przerwa w nauce lub odrabianiu lekcji<\/b>, kt\u00f3ra pomo\u017ce dziecku odzyska\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Obni\u017cenie poziomu stresu<\/b> przed trudnymi wydarzeniami (egzamin, wyst\u0105pienie publiczne, zawody, nocowanie poza domem itd.)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Wyciszenie przed snem<\/b> \u2013 zestaw zawiera kilka kart dedykowanych specjalnie wieczornemu relaksowi.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Trening dla zmys\u0142\u00f3w<\/b> \u2013 dziecko uczy si\u0119 zauwa\u017ca\u0107 i rozpoznawa\u0107 informacje p\u0142yn\u0105ce z otoczenia.&nbsp;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Zestaw na spacer lub wycieczk\u0119 <\/b>\u2013 pozwala \u0107wiczy\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107 w terenie i jednocze\u015bnie stanowi \u015bwietn\u0105 zabaw\u0119 dla dziecka.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Pog\u0142\u0119bianie wi\u0119zi rodzinnych<\/b> \u2013 tutaj warto wykorzysta\u0107 karty s\u0142u\u017c\u0105ce rozmowom rodzinnym.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Widz\u0119 tutaj bardzo szerokie wykorzystanie tego narz\u0119dzia. Karty mog\u0105 by\u0107 bardzo pomocne w <b>indywidualnej pracy terapeutycznej<\/b>, podczas zaj\u0119\u0107 <b>TUS<\/b>, w trakcie <b>godziny wychowawczej<\/b> oraz w <b>domowym zaciszu<\/b>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Karty podzieli\u0142am sobie na umowne kategorie, aby \u0142atwiej znale\u017a\u0107 pytania z obszaru, kt\u00f3ry w danym momencie jest dla mnie szczeg\u00f3lnie istotny do pracy. Skorzystam z tego podzia\u0142u, aby przybli\u017cy\u0107 Wam zawarto\u015b\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n<p><b><span style=\"color: #ffa400\">Kategorie i przyk\u0142adowe pytania:<\/span><\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>1. Wyobra\u017ania<\/b><\/p>\n<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201eWyobra\u017a sobie, \u017ce jeste\u015b w lesie pe\u0142nym magicznych stworze\u0144. Kogo i co tam widzisz? Jak si\u0119 czujesz w takim towarzystwie?\u201d<\/i><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201eWyobra\u017a sobie, \u017ce masz magiczny kalejdoskop, w kt\u00f3rym pojawiaj\u0105 si\u0119 najlepsze momenty z Twojego \u017cycia. Co w nim widzisz? Jakie emocje Ci towarzysz\u0105?\u201d<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>2. Zmys\u0142y<\/b><\/p>\n<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201eUsi\u0105d\u017a i pos\u0142uchaj ciszy wok\u00f3\u0142 siebie. Cisza mo\u017ce by\u0107 pe\u0142na pi\u0119knych d\u017awi\u0119k\u00f3w natury lub po prostu spokoju.\u201d<\/i><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201eZnajd\u017a w swoim otoczeniu najbardziej kolorowy obiekt, przyjrzyj mu si\u0119 i wymie\u0144 barwy, kt\u00f3re dostrzegasz.\u201d<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>3. Oddech i relaksacja<\/b><\/p>\n<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201eRano zanim wyjdziesz z \u0142\u00f3\u017cka, przez minut\u0119 skup si\u0119 na swoim oddechu.\u201d<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>4. Przed snem<\/b><\/p>\n<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201eWe\u017a ciep\u0142\u0105 k\u0105piel (lub prysznic) i zamknij oczy. Skoncentruj si\u0119 na odczuciach, jakie przynosi Ci woda i aromat kosmetyk\u00f3w do k\u0105pieli\u201d<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>5. Aktywno\u015bci<\/b><\/p>\n<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201eRazem z rodzicami zr\u00f3bcie zdj\u0119cia przedmiotom, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 nudne, aby pokaza\u0107 ich pi\u0119kno.\u201d<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>6. Rodzina (rozmowa)<\/b><\/p>\n<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201eZastan\u00f3w si\u0119, czego teraz potrzebujesz, co jest dla Ciebie wa\u017cne. Nast\u0119pnie porozmawiaj o swoich potrzebach z rodzicami.\u201d<\/i><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201eNazwij to, co czujesz do rodzic\u00f3w. Porozmawiaj o tym z nimi.\u201d<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>7. Wdzi\u0119czno\u015b\u0107<\/b><\/p>\n<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\"><i>\u201ePomy\u015bl o osobach, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce si\u0119 u\u015bmiechasz. Wyra\u017a wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za ich obecno\u015b\u0107 w Twoim \u017cyciu.\u201d\n<p><\/i><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a href=\"https:\/\/wstronedziecka.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240906_160037324a-scaled.jpg\" style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" border=\"0\" data-original-height=\"3072\" data-original-width=\"4080\" height=\"482\" src=\"https:\/\/wstronedziecka.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240906_160037324a-scaled.jpg\" width=\"640\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a href=\"https:\/\/wstronedziecka.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240906_160619368a-scaled.jpg\" style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" border=\"0\" data-original-height=\"3072\" data-original-width=\"4080\" height=\"482\" src=\"https:\/\/wstronedziecka.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240906_160619368a-scaled.jpg\" width=\"640\" \/><\/a><\/div>\n<p><\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><\/div>\n<p><\/p>\n<div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzisiaj chc\u0119 Wam pokaza\u0107 kolejne otulaj\u0105ce karty od Emocjolandia. Karty Mindfulness przeznaczone s\u0105 do pracy z dzie\u0107mi w wieku 6-14 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":646,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gry-i-karty-pracy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=645"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":648,"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/645\/revisions\/648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wstronedziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}