Dlaczego moje dziecko nie śpi w nocy i jak temu zaradzić?

Częste nocne pobudki to codzienność wielu rodziców. Maluch
płacze, domaga się uwagi lub jest gotowy do zabawy i ani myśli o ponownym
zaśnięciu. Jeżeli ten opis pasuje do Twojego dziecka, może zainteresuje Cię odpowiedź na pytanie:

Jakie mogą być przyczyny nocnych pobudek i jak im przeciwdziałać?

Najpierw najbardziej oczywiste

Głód

Warto zawsze zwrócić uwagę, czy dziecko przed snem najadło
się do syta. Niektóre maluchy mają w ciągu dnia tak wiele interesujących zajęć
i zabaw, że szkoda im czasu na jedzenie. Dotyczy to szczególnie dzieci, które
niedawno nauczyły się chodzić i są pochłonięte poznawaniem otoczenia.

Zdrowie

Matczyna intuicja zawsze na pierwszym miejscu podpowiada
troskę o zdrowie dziecka. Słuchajmy tego instynktu i bądźmy uważne na wszelkie
oznaki ewentualnej infekcji.

Warunki snu

Czasami tak prozaiczna sprawa jak za ciasna piżamka czy „gryząca”
metka mogą skutecznie uniemożliwiać dziecku sen. Pamiętajmy także o
odpowiedniej temperaturze pomieszczenia i nawilżaniu powietrza zimą.

Co jeszcze jest ważne? 

Przypomnij, że noc to czas snu

Zdarza się, że dziecko budzi się w środku nocy gotowe do
zabawy. Starajmy się wówczas z powrotem wyciszyć malucha i nie odpowiadajmy na
jego zaproszenie do zabawy – nie zapalajmy światła, nie wdawajmy się w rozmowy
z dzieckiem. Warto w takiej sytuacji łagodnie przypomnieć: „jest noc, to czas
kiedy wszyscy śpią”.

Zwróć uwagę na długość
drzemek

Dzieci, które długo śpią w ciągu dnia, często mają problemy
z zaśnięciem o odpowiedniej porze lub budzą się w nocy pełne energii. W takiej
sytuacji warto ograniczyć sen dziecka w ciągu dnia i dopilnować, żeby ostatnia
drzemka nie trwała dłużej, niż do godziny 15-ej.

Nocne lęki

Budzenie się w nocy może wynikać z nocnych koszmarów lub
lęków. Zorientuj się, czy dziecko nie przestraszyło się czegoś, w takiej sytuacji
warto bliżej przyjrzeć się bajkom oglądanym przez dziecko oraz zwrócić uwagę na
otoczenie (może nocna lampka rzuca cień, który kojarzy się dziecku z potworem?).
Więcej na temat leków oraz sposobów radzenia sobie z nimi tutaj: Jak radzić sobie z lękiem u dzieci? Praktyczne wskazówki

Zmiana w życiu
dziecka

Może w ostatnim czasie nastąpiła jakaś duża zmiana w życiu
rodzinnym np. przeprowadzka, pójście do przedszkola, podjęcie pracy przez mamę? Warto zastanowić się również nad drobniejszymi sprawami. Czasami
nawet niewielka zmiana w codziennym planie dnia  może wywołać niepokój dziecka i zaowocować
problemami ze snem.

Tablica Usypianka

Tablica Usypianka to sposób na zaangażowanie dziecka w
planowanie wieczoru oraz doskonały sposób na wprowadzenie do jego życia
bezpiecznej przewidywalności. Gotowy szablon do wydrukowania dostępny tutaj: Jak pomóc dziecku zasnąć o 20:00? Tablica Usypianka do druku

Nadmiar bodźców

Budzenie się w nocy może wynikać z nadmiaru wrażeń w ciągu dnia
lub zbyt dużej ilości elektroniki w życiu dziecka. Zasypianie z tabletem lub
regularne korzystanie ze smartfonu może mieć negatywny wpływ na długość i jakość
snu dzieci. Więcej na ten temat: Jak oderwać dziecko od tabletu lub smartfona?